5月21日将迎来夏日的第二个骨气小满。中医行家先容欧洲杯体育，这一时代我国大宗干与夏日景象阵势，气温升高、雨量充沛，容易带来食欲减退、心烦易怒等健康问题，养生防病重在健脾祛湿、清热解暑。

中国中医科学院西苑病院心血管一科主任大夫董国菊先容，小满骨气暑热渐盛，干冷交汇，日夜温差昭彰，这种景象特色容易导致东说念主体干冷困脾，发达为食欲减退、脘腹胀满、大便粘滞不爽等消化系统症状；或导致暑热扰心，出现心烦易怒、失眠多梦、瑕瑜生疮等心火焕发发达；景象乍寒乍热还易激励伤风、咳嗽等外感病症，过度贪凉饮冷则可能诱发腹痛、泻肚等脾胃虚寒症状。

小满时节养生防病，在饮食起居上该留意什么？董国菊说，饮食宜清淡利湿，可用药食同源的薏米、赤小豆等煮粥或煲汤食用，幸免过食生冷浓重以防挫伤脾阳、加剧湿困；幸免久居湿气环境，午间暑热盛时减少出门，夙夜天凉时应时添衣；可汲取太极拳、八段锦等和睦舒徐的畅通，幸免剧烈畅通明大汗淋漓。

“字据中医表面，在五行中夏日对应腹黑，暑热易扰心神，因此还应注重情志重视。”中国中医科学院西苑病院心血管一科主治大夫寿鑫甜说，这一时代宜保合手情绪情切，幸免心情大起大落；老年东说念主及心脑血管疾病患者应至极留意监测晨起血压和心率变化，保合手死心饮水，幸免高温时段出门，并随身佩戴急救药物。

小满时节还可采纳中医外治身手来贯注和应付常见健康问题。郑州市中病院治未病科副主任中大夫张玲燕说欧洲杯体育，以前可通过背部的刮痧、拔罐、中药熏蒸以及艾灸足三里、阴陵泉、中脘、脾俞、胃俞等穴位，达到健脾化湿、祛病防病的后果。（记者田晓航、王烁）